Прыжки на коньках на мяче Bosu
Описание
Начните с мяча Bosu на боку плоской стороной вниз.Поставьте одну ногу на мяч, а другую на землю.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, прыгайте на противоположную сторону, толкая мяч Bosu.
Повторите движение, чтобы вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание стопы, Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Плиометрика, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя