Жим лежа с палкой

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину. Держите палку в обеих руках и согнутых локтях. Поставьте руки на ширине плеч. Вытяните обе руки к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Сгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Палка, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая