Жим лежа с палкой
Описание
Лягте на спину. Держите палку в обеих руках и согнутых локтях. Поставьте руки на ширине плеч. Вытяните обе руки к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Палка, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая