Прыжок с выпадом - версия 2
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Спрыгните вниз в положение выпада, ноги в широком шаге и оба колена под углом девяносто градусов.
Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде.
Обратите внимание, как ваши бедра опускаются прямо к полу во время выпада, а колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная