Вращение туловища (с помощью палки)
Описание
Сядьте на край скамейки или табурета.Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Наклоните верхнюю часть тела вперед и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Скамья, Стул, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая