Укрепление приведения большого пальца стопы
Описание
Начните с положения стоя или сидя.Поместите носок между первым и вторым пальцами ноги.
Сожмите пальцы ног вместе, держа пальцы ног прямыми.
Вы должны почувствовать, как мышца под сводом стопы напрягается.
Расслабьте пальцы ног и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая