Изометрическое укрепление сгибания запястья

6 просмотров
Для экспертов:
Описание
Упритесь локтем и предплечьем в стол.
Положите ладонь на небольшой мягкий шарик и прижмите.
Контролируя ситуацию, медленно ослабьте давление до нейтрального уровня.
Держите кисть и предплечье на одной линии (запястье прямое) на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье, Локоть

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стол, Стул, Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая