Ходьба Поясничное боковое сгибание
Описание
Начните с четвереньков.Идите с руками в стороны, чтобы ваше тело наклонялось в этом направлении.
Затем идите на другую сторону.
Поддерживайте таз и ноги в стабильном положении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая