Приседания с отягощением BOSU
Описание
Будьте осторожны, чтобы наступить на середину мяча, слегка согнув колениСтоя на мячах с легкой штангой на плечах. Ноги с равномерным давлением. Грудь выпрямлена, немного втяните пупок.
Опустите вниз - согните колени в положение приседа, отжимая бедра назад, устойчивая спина и хороший контроль колена (колени над ступнями), вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Сложная