Скручивание с ездой ног на велосипеде
Описание
Исходное положение. Лежа на спине.Подтяните одно колено к груди и чередуйте с другим коленом, «циклически» выполняя движение ногами поочередно.
В то же время делайте низкие приседания верхней частью тела.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя