Изометрический жим плечом вниз
Описание
Встаньте прямо лицом к столу, на котором стоит ящик.Положите руки на коробку примерно на уровне груди.
Мягко напрягите мышцы живота.
Надавите руками на коробку.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди и живота.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая