Растяжка ягодичных мышц сидя
Описание
Сядьте прямо на землю, вытянув ноги.Согните пораженную ногу по направлению к себе.
Скрестите ногу на другой и поставьте ступню на землю.
Подтяните колено к противоположному плечу.
Вы должны почувствовать растяжение в ягодицах.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Сгибание, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая