Растяжение бокового сгибания туловища - со стабилизирующим шариком
Описание
Начните с мяча для стабилизации на вашей стороне.Наклонитесь на бок над мячом для стабилизации.
Вытяните бок, вытягивая ноги и руки.
Задержитесь в положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая