Отжимание на наклоне (стул)

Встаньте перед устойчивой высокой поверхностью, например, стулом.
Положите руки на стул на ширине плеч.
У вас должна быть прямая линия от головы до пяток.
Сохраняя крепкий корпус и напрягая мышцы ягодиц, согните руки в локтях, опуская грудь вниз к стулу.
Все ваше тело должно двигаться по линии.
Проведите через пятки рук, чтобы снова выпрямить руки.