Растяжка разгибания колена сидя - версия 2
Описание
Начните с того, что сядьте на пол.Упритесь в локти.
Подложите под лодыжку свернутое полотенце или полувалик.
Выпрямите колено, напрягая мышцы бедра.
Попробуйте коснуться пола тыльной стороной колена.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Болстер для йоги, Полотенце, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая