Тяга с сопротивлением - прямые руки
Описание
Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке. Держа шею длинной, а мышцы живота напряженными, сведите лопатки назад.Держите руки прямыми, втягивая их в стороны. Потяните эспандер прямыми руками.
Контролируйте движение, позволяя рукам снова вытянуться перед собой.
Повторите движение, сохраняя осанку и равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя