Растяжка грудной мышцы - нижние волокна (согнуты в локте)
Описание
Встаньте так, чтобы пораженная сторона была ближе всего к стене, и положите локоть на стену.Медленно поворачивайте грудную клетку в сторону, пока не почувствуете растяжение в груди.
Будьте осторожны, чтобы плечо не сгорбилось.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая