Скручивание с наклоном таза лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни стоят на полу. Надавите на поясницу и втяните пупок, чтобы подтянуть живот. Затем оторвите плечи от земли и потянитесь к коленям. Дышать.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая