Входите и выходите
Описание
Встаньте прямо, лицом к ступеньке.Поднимите одну ногу и поставьте ее на ступеньку, сохраняя равновесие на противоположной ноге.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Повторите движение противоположной ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя