Растяжка камбаловидной мышцы (приседание)
Описание
Присядьте на землю и положите противоположную голень на землю.Опустите грудную клетку по направлению к коленному суставу.
Перенесите вес на опорную ногу и медленно двигайтесь вперед, сгибая лодыжку.
Почувствуйте растяжение в области икр.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя