Усиление пронации/супинации предплечья с гантелями в положении сидя
Описание
Сядьте, согнув локоть пораженной руки под углом 90 градусовДержите гантель в руке пораженной руки.
Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение гантели.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Супинация, Пронация
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя