Усиление пронации/супинации предплечья с гантелями в положении сидя
Описание
Сядьте, согнув локоть пораженной руки под углом 90 градусовДержите гантель в руке пораженной руки.
Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение гантели.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя