Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, опираясь на голени стулом или ящиком.Подложите подушку под голову в удобном положении.
Положите руки на бедра.
Не двигаясь, постарайтесь оторвать грудь от пола.
Прижмите бедра руками так, чтобы грудь не была приподнята.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Коврик, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая