Растяжка подколенного сухожилия у стены
Описание
Лягте попой к стене и обеими ногами прямо вдоль стены. Разведите обе ноги в стороны (отведите), затем согните лодыжки и задержитесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стена, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая