Растяжка задней поверхности бедра у стены с разведением ног
Описание
Лягте попой к стене и обеими ногами прямо вдоль стены. Разведите обе ноги в стороны (отведите), затем согните лодыжки и задержитесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая