Мяч против Пайк Ап
Описание
Упираясь коленями в мяч и опираясь руками на землю, напрягите пресс и подтяните ноги в согнутое положение, слегка поворачиваясь в сторону. Поддерживайте прямую спину и шею. Поворачивайте в противоположную сторону, вперед и назадСпециализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Сложная