Сопротивление приведению плеча, попеременное натяжение (тросовая машина)

Встаньте прямо, держа кабельную машину сбоку.
Установите шкив в самое верхнее положение с прикрепленной ручкой.
Встаньте твердо, активировав мышцы кора.
Возьмитесь за ручку троса и потяните ее вниз и перед бедром.
Медленно вернитесь в исходное положение, затем потяните ручку вниз и за бедро.
Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Не забывайте чередовать, когда тяга заканчивается после каждого повторения.