Сопротивление одной рукой плечевой скорой помощи в положении стоя
Описание
Встаньте в вертикальное положение.Держите натянутый ленту обеими руками и согните руки в локтях под прямым углом.
Держите лопатки назад и вниз и поворачивайте руку с симптомами наружу, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении.
Контролируйте движение, затем вернитесь в исходное положение.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя