Согнутая над слэш-трубой мухой

Встаньте прямо, держа в каждой руке по трубе для резки ударов.
Наклоните тело вперед от бедер, держа спину прямо, а взгляд направлен вниз.
Ваши ноги должны быть немного шире ширины бедер, а колени слегка согнуты.
Расслабьте руки вертикально вниз.
Напрягите мышцы живота, затем сожмите лопатки вместе и поднимите руки прямо в стороны, сохраняя локти мягкими.
Следите за тем, чтобы ваше тело не сгибалось и не разгибалось при движении.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.