Сгибание/разгибание туловища в положении стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Опустите грудь и руки вниз к земле.
Задержитесь в этом положении на мгновение и медленно поднимите руки и грудь вверх.
Продолжая движение, поднимите обе руки к потолку и широко раскройте грудную клетку.
Пожинайте плоды движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая