Кабельная машина с чередованием одного ряда рычагов

Убедитесь, что шкив установлен на уровне груди, и возьмитесь за ручку в каждой руке.
Сядьте, поставив ноги на пол и вытянув руки перед собой.
Сохраняйте хорошую осанку и потяните ручку к себе вдоль груди, держа руку близко к телу.
Другая рука должна оставаться вытянутой перед собой.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом, а затем повторите с противоположной стороны.