Подъем набивного мяча над головой лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Держите набивной мяч над животом обеими руками.
Держа локти согнутыми под углом 90 градусов, медленно поднимите руки вверх и над головой.
Ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя