Двусторонняя инверсия голеностопного сустава
Описание
Начните с сидячего положения с прямыми ногами.Выверните лодыжки, повернув подошвы ног друг к другу.
Не двигайте коленом или бедром, чтобы создать этот диапазон движений, двигайте только лодыжкой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Супинация, Инверсия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая