Инверсия стоп сидя двумя ногами
Описание
Начните с сидячего положения с прямыми ногами.Выверните лодыжки, повернув подошвы ног друг к другу.
Не двигайте коленом или бедром, чтобы создать этот диапазон движений, двигайте только лодыжкой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Инверсия, Супинация
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая