Сгибание колена лежа (подколенное сухожилие)
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Согните пораженное колено по направлению к ягодицам как можно дальше.
Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая