Приседание на BOSU со сгибанием плеч

Встаньте, широко расставив ноги, на плоской стороне босу.
Держите по гантели в каждой руке.
Держите пальцы ног направленными вперед, когда вы приседаете, сохраняя прямую спину.
Убедитесь, что ваши колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног.
Приседая, одновременно поднимите руки вверх до уровня плеч, держа руки прямыми.
Контролируйте движение, когда вы неуклонно встаете, возвращаясь в исходное положение.
Напряжение мышц кора и ягодиц поможет вам контролировать стабильность во время этого упражнения.