Сгибание ног сидя - эксцентричный фокус
Описание
Сядьте прямо на стул, вытянув ноги и положив опоры на верхнюю часть бедер и икры.Установите правильный вес.
Согните ноги по направлению к ягодицам.
Задержитесь ненадолго, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
Потратьте время, чтобы вернуться в исходное положение в соответствии с запросом вашего врача.
Сделайте короткую паузу, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя