Ротация плеч с заведением рук за голову
Описание
Встаньте или сядьте прямо на табурет. Руки лежат по бокам, локти согнуты, руки подняты.Заведите руки за голову так, чтобы локти были направлены наружу.
Вернитесь в исходное положение.
Затем заведите руки за спину и протяните между лопатками. Держите грудь открытой.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Вращение, Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой