Сменный рычаг Настенная планка на стабилизирующем шаре
Описание
Встаньте прямо, прижимая мяч к стене на уровне плеч.Положите руки на мяч, выпрямив локти.
Оперейтесь на мяч.
Поднимите одну руку от мяча в сторону.
Верните руку в исходное положение, а затем повторите с другой стороны.
Отодвиньте ноги подальше от стены, чтобы усложнить упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя