Сгибание плеч сидя с палкой
Описание
Сядьте на стул, твердо поставив обе ноги на пол.Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении.
Держите трость или зонтик обеими руками.
Поднимите руки вверх перед собой, держа руки прямыми.
Поднимитесь так высоко, как вы можете, не сутулясь в плечах.
Важно сохранять нейтральную сидячую позу на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая