Растяжка плечелучевой мышцы (предплечья)

Полностью выпрямите пораженную руку и поверните предплечье так, чтобы ладонь была обращена в сторону от тела, а большой палец был направлен назад.
Другой рукой сцепите пальцы обеих рук.
Непораженной рукой согните/согните запястье пораженной руки, подтягивая руку вверх к потолку.
Подержите необходимое время, прежде чем медленно отпустить.