Эксцентрическая супинация голеностопного сустава

19 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул
Возьмитесь за лодыжку и рукой переместите подошву стопы к потолку.
Когда будете готовы, отпустите руку и медленно опустите ногу вниз к земле.
Расслабьтесь и повторите движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Пронация, Выворот

Назначение:

Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая