Сопротивление горизонтальной абдукции GHjt - ладонями вниз
Описание
Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке.Зажмите ленту обеими руками.
Поднимите руки ладонями вниз.
Когда руки находятся на ширине плеч, в ленте должно быть некоторое напряжение.
Сохраняя шею длинной, а корпус сильным, раздвиньте ленту.
Начните движение, подтягивая лопатки друг к другу, следя за тем, чтобы плечи не сутулились одновременно.
Разведите руки в стороны в соответствии с сопротивлением ленты.
Контролируйте движение, отводя руки назад вперед, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя