Доброе утро в стойке (руки за голову)

Твердо встаньте, слегка согнув колени и руки в шее.
Держа спину и шею прямо, а локти направлены прямо в стороны, согните ноги в коленях и наклонитесь вперед.
Иногда полезно представить, что по спине течет палка, которая мешает вам согнуться.
Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение.