Растяжение предплечья / запястья / сгибателей пальцев
Описание
Начните стоять прямо и сожмите ладони вместе перед собой.Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете, как он напрягается на внутренней стороне предплечий.
Затем переходите к переплетению пальцев и вытяните локти до упора, чтобы почувствовать растяжение через ладонь и пальцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье, Рука и пальцы, Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая