TRX двустороннее сгибание подколенного сухожилия - версия 2
Описание
Лягте на спину, упершись пятками в лямки.Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите бедра от пола, пока не получите прямую линию от головы до ног.
Сохраняя корпус сильным, согните ноги в коленях, подтягивая пятки к бедрам.
Контролируйте движение, снова выпрямляя ноги.
Не опускайте бедра обратно вниз, пока не завершите все повторения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная