Растяжка сгибания грудного отдела позвоночника стоя
Описание
Начните стоять, слегка расставив ноги. Наклонитесь вперед и возьмитесь за колени.Слегка выгните спину и раздвиньте лопатки, пока не почувствуете растяжение.
Слегка подтяните подбородок, чтобы держать голову и шею на одной линии.
Не напрягайтесь и не тяните слишком сильно, чтобы избежать травм.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая