Альпинист открывает бедра
Описание
Примите положение планки, чтобы ваши руки находились прямо под плечами.Полностью согните одно бедро и задержитесь.
Вытяните согнутую ногу назад и повторите схему движения с противоположной стороны
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая