Модифицированное разгибание бедра на четвереньках
Описание
В положении на четвереньках на предплечьях и коленях. Напрягите живот и ягодицы.При этом поочередно подтягивайте колено к животу, затем вытяните колено позади себя, чтобы коснуться пальца ноги до пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Спина, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая