Сгибание плеча в положении лежа с сопротивлением приведении
Описание
Лягте на живот с эспандером между руками над головой.Раздвиньте ремешок и выпрямите руки вперед. Сохраняйте натяжение ремня, опуская руки обратно в исходное положение.
Стабилизируйте лопатки на протяжении всего упражнения, чтобы избежать подъема плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя