Боковая растяжка сгибателей бедра
Описание
Сохраняйте сгиб в тазобедренном суставе нижней части ноги. Вытяните тазобедренный сустав верхней части ноги назад, подтягивая пятку к ягодицам. Нога параллельна полу. Она должна затягиваться на передней части бедра.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая