Подтяжка коленного сустава
Поднимите колено вверх перед собой и поднимите на носки другую ногу.
Сделайте выпад вперед.
Держите бедра, колени и ступни направленными вперед, а грудь открытой.
Встаньте и поднимите другое колено перед собой.
Снова сделайте выпад вниз контролируемым движением.
Силовая и физическая подготовка, Спорт, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь, Неврология, Опорно-двигательный аппарат, Сердечно-сосудистая система
Спина, Руки, Лодыжка, Корпус и таз, Рука и пальцы, Бедра
Ретракция, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Улучшение циркуляции крови, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление, AROM
Силовая и физическая подготовка, Спорт, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь, Неврология, Опорно-двигательный аппарат, Сердечно-сосудистая система
Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле, Стоя на одной ноге, Вис
Ролл, Стул, Скамья, Брусья, Мяч - маленький, Без оборудования
Травма спинного мозга C1-C4, Вестибулярный аппарат
Без поддержки
Подросток, Пожилой, Взрослый
Средняя, Сложная, Простая
Сопротивление перетаскиванию