Глубокие приседания с активными руками
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч или чуть шире. Глубоко присядьте, отведя бедра назад назад и отслеживая колени над пальцами ног. Координируйте, вытягивая руки вперед и сгибая руки в локтях.Напрягите ягодицы и удерживайте остальную часть тела в устойчивом положении, когда вы поднимаетесь обратно в положение стоя; Выпрямление рук. Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Постуральный контроль, Сила, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая